怎样进行自信训练 来提高自己的气质

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/06/09 20:34:43
怎样进行自信训练 来提高自己的气质
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怎样进行自信训练 来提高自己的气质
怎样进行自信训练 来提高自己的气质

怎样进行自信训练 来提高自己的气质
自信,就是相信自己有足够的能力去取得所追求的价值.自信心是一种非常重要的非智力因素,它对一个人的学习、工作和生活都会产生十分巨大的作用.但自信心并不是与生俱来的,除了在生活实践中伴随着成功经验的不断积累而逐步建立外,它还需要经过长时间的不断训练才能进一步地巩固、提高,特别是对那些自信心不足的人,后天的训练显得尤其重要.中国的传统教育是比较教育、改错教育、挑错教育,更加注重孩子的缺点和错误,而不大喜欢去肯定孩子的成绩和优点,所以容易导致人们不自信,不利于孩子自信心的培养.心理学大师弗洛伊德指出：受到母亲无限宠爱的人,一辈子都保持着征服者的感情,也就是保持着对成功的信心,在现实中也经常取得成功.对孩子自信心的培养要从小由家庭潜移默化,用母爱、父爱诱发出来.一个人可以被别人歧视,但万万不能被自己的父母歧视.
下面介绍几种自我训练的方法：
1、每天早上起床后和晚上临睡前,都要对着镜子进行一次练习.具体做法是：在镜子里凝望着自己,昂首、挺胸、收腹,做深呼吸,然后在心中默念或者出声念叨：xxx（自己的名字）,你是最棒的,我爱你!我正在进行自信训练,我一定会越来越自信的；我是有能力的；我在各方面会越来越好；我是快乐的；我是独一无二的；我是我生命的主人；世界上没有任何东西能够阻止我,我会成功的!我相信我可以把任何事情做好；我可以从容面对一切问题；我不会害怕任何失败；自信就在我心里,自信已经占满了我的心灵!
2、清晨出门时,对着镜子修饰一下自己的仪表,整理着装,务必使自己的外表处于最佳状态.
3、练习当众发言,培养当众辩论的能力.
4、经常练习正视别人,用有力的目光注视对方,并且保持笑容.
5、保持良好的走路姿势,昂首挺胸,两眼看向远方.经常有意识地把走路速度加快
6、对着镜子微笑.近距离地看着你的微笑,它会燃起你脸上的光亮.带着微笑去散步,在他人面前练习微笑,其结果是超乎你的想像的.微笑的习惯会帮助你改变对外部世界的看法.你

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