人的平均年龄能活多少

人的平均年龄能活多少
人的平均年龄能活多少

人的平均年龄能活多少
我国的新疆是国际自然医学会确认的世界五大长寿地区之一.它的面积有160万平方公里,占全国面积的1/6,而人口只有1308万,占全国总人口的1/80.据1982年第三次全国人口普查表明,全国有百岁和百岁以上的老人3851名,而新疆占了865名,约占全国总数的22.46％.从新疆的百岁老人地区分布看,南疆多于北疆,农牧区多于城市；从民族构成看,少数民族占绝大多数；从性别构成看,男性比女性多.现根据新疆百岁老人有关资料,对其长寿之道进行初步的探索. 1.要健康长寿,就必须乐观.这是一条最重要的因素,这一因素又直接影响到其他因素. “乐观者长寿”,这句话很有道理.人常说：“笑一笑,少一少；愁一愁,白了头.”说明情绪不仅会影响人体机能,甚至影响人的寿命.因为情绪和人体内分泌系统分泌的激素大有关系. 从我们了解的情况看,新疆百岁以上的老人,普遍具有乐观精神.他(她)们性情温和,待人宽厚,睦邻相处,很少与邻居闹纠纷；他(她)们心平气和,不生气,不动怒,不喜欢与人发生冲突,有的一生从不与人争吵；他(她)们性格开朗,爱说爱笑,很少忧虑.有的百岁老人青壮年时就喜欢唱歌、跳舞,到现在仍喜欢听音乐；他(她)们心胸开阔、遇事不慌、不急、不发愁、不后悔、想得远、想得通,能提得起,也能放得下,用他(她)们子孙后代的话来说：“天塌下来也不急”.如维吾尔族百岁老人力提甫,年轻时曾牵引200峰骆驼去关内贩卖,途中因气候和其他原因,200峰骆驼死的只剩下32峰.回来后,家里人都很生气,但他并没有为此而忧伤. 2.足够的营养、适量的饮食,是保证长寿的物质基础.生活有规律,饮食嗜好能节制,有益于健康长寿. 饮食是人体物质代谢的基础,要使身体内各种机能保持正常,就必须有足够的营养供应.研究认为,促进长生不老的特殊饮食是没有的,缺乏丰富营养的粗茶淡饭,是不能保证健康长寿的. 从新疆百岁老人的饮食情况看,由于地区不同和民族不同而有所不同.他(她)们靠山吃山,靠水吃水,收什么就吃什么.农业区以粮为主,以肉食、奶茶和蔬菜瓜果为辅；牧区以肉食奶茶为主,以粮为辅,很少吃蔬菜和瓜果.如地处农业区的吐鲁番县和于田县,共有百岁以上老人43人,而饮食经常离不开羊肉、羊油和奶茶的有29人,占67.44％；地处塔里木盆地边沿的尉犁县,是一个半农半牧县,境内有塔里木河和孔雀河,生长在这个县的11位百岁老人,过去都长期放牧在戈壁滩上,以捕鱼和猎取野生动物为食,以奶茶为饮料,常吃水果,很少吃蔬菜. 新疆少数民族的食品结构比较单一,但却有着丰富的营养.百岁老人都能做到饮食适量,既不偏食,也不狂吃暴饮.由此可见,要健康长寿,在饮食方面,不在于食品结构的多样或单一,也不在于吃肉还是吃素,而在于有没有足够的营养和饮食是否适量. 新疆的百岁老人,大都保持着一种简朴、稳定和有规律的生活方式,他(她)们有着良好的生活习惯,早起早睡、讲卫生、注意劳逸结合,饮食起居、劳动、休息都保持着一定的节奏.由于宗教信仰原因,在858名少数民族的百岁老人中,除个别人吸烟外,其他都从不饮酒、吸烟.事实说明,规律的生活、良好的习惯,对健康长寿大有益处. 3.长期坚持劳动和体育锻炼,可以促进健康长寿. 坚持运动是健身之本.如果不运动或很少运动,就会出现一系列机能紊乱.很多例子说明,长期坚持锻炼和不锻炼的人在身体、精神和抗病能力上都大不相同,因为生命在于运动.经验证明,坚持运动,确实可以促进健康长寿,从新疆百岁老人的情况来看,就说明了这一点. 新疆百岁老人中,终生从事体力劳动的占98.05％.他(她)们普遍从青少年起就参加体力劳动,老年以后仍然坚持运动.如经常散步或搞一些力所能及的家务劳动,所以在百岁之后,大多数身体仍然健康,生活可以自理.如102岁的维吾尔族老人毛拉提·帕里塔,年轻时当过小商贩,到处走动,后来一直务农种瓜,现在虽年已过百,健康状况仍然良好,还可以做买卖(卖瓜).102岁的维吾尔族老人牙热合·吉买提,12岁开始到90岁,一直从事体力劳动,给别人种地、放牛、放羊,现在除了视力稍差、牙齿缺3颗外,饮食正常,行动方便,经常进行较远距离的散步,还能搞一些轻微的家务劳动.106岁的柯尔克孜族老人阿依木汗·天合尔·白来的(女),从15岁起就一直在山区牧羊和搞家务劳动,至今健康状况良好,除有轻微胃病、耳稍聋、眼花外,记忆力仍然很好,说话清楚,饮食正常,生活不仅可以自理,还能做一些轻微的家务劳动. 4.美好的自然环境,为健康长寿创造了良好的条件. 自然地理环境,对人的长寿水平有着重要的影响.新疆有着辽阔而美好的田园、山林和牧场,雅净的环境、清新的空气,没有工业污染,也没有城市噪音,这就为健康长寿创造了良好的条件. 从新疆百岁老人分布情况看,居住农村、山区和牧区的829人,占百岁老人总数的95.84％；居住城市的36人,占百岁老人总数的4.16％,其中1/3还是晚年从农牧区迁居城市的.新疆全境以天山山地为中轴,分为南疆和北疆两个自然条件有着明显差别的地区.自然地理环境南疆优于北疆,从百岁老人地区分布情况看,南疆共753人,占百岁老人总数的87.1％；北疆共112人,占百岁老人总数的12.9％. 从以上情况可以看出,人的长寿水平是和居住环境密切相关的. 5.人的长寿,除了以上因素外,还和遗传有关. 据统计：在新疆865名百岁老人中,父亲或母亲是长寿老人的共29人,占全区百岁老人总数的3.35％,还有66名百岁老人的子女,现在都在60岁以上.这说明长寿与遗传有一定的关系. 人口的长寿,除了生理、环境和遗传等自然因素外,它还是一种社会现象.优越的社会主义制度,是人口寿命延长,百岁老人逐渐增多的一个原因.